WESTPORT, Connecticut.- För personer som lever med diabetes, "lämna inte hemmet utan det" har en extra varning. Eftersom Amerika står inför sin mest trafikerade vecka på året, om du har diabetes måste du vara särskilt förberedd på förseningar, förlorat bagage och begränsade hälsosamma matalternativ. Flygplatser och motorvägar kommer att vara mättade med människor på väg bort och oundvikligen leda till oväntad ångest och stress.

dLife.com är resursresan för människor som lever med diabetes. Börja med dessa användbara tips för att komma igenom att du är hemifrån:

Fördubba mängden diabetesmedicin och förnödenheter du kan behöva och lägg den i ditt handbagage.

Var beredd på en låg; packa hälsosamma mellanmål, extra glukosgel eller tabletter.

Kontrollera om en hälsosam måltid kommer att finnas tillgänglig. Om inte, ta med din egen.

Ta alltid med ditt sjukförsäkringskort och känn ett nödnummer att ringa, för alla fall.

Använd medicinsk identifiering.

Försök att berätta åtminstone en person du reser med om din diabetes och förklara symtomen på en låg blodsockerreaktion (svettning, yrsel, förvirring). Om du reser ensam, berätta för en flygvärdinna eller konduktör att du har diabetes.

Ta med minst ett om inte två Glucagon-kit om du använder insulin och packar isolerade påsar och blå is för att hålla insulinet kallt.

Lämna inte medicin i bagageutrymmet eller handskfacket där de kan värmas upp.

Undvik att gå barfota, inte ens i duschen eller i poolen.

Flytta runt varannan timme för att öka komforten och minska risken för blodproppar.

”Diabetes tar inte semester så kom ihåg att planera framåt när du reser. Håll dig så nära din vanliga blodprovningsrutin som möjligt och testa oftare om du ändrar tidszoner. Att planera var man ska testa kommer att minska stress och bidra till att förbättra blodsockerkontrollen, säger Susan Weiner, RD, MS, CDE, CDN Susan är en framgångsrik nutritionist i en privat praxis, specialiserad på idrottsnäring, viktkontroll, diabetes och metaboliska störningar.

VAD MAN TA BORT FRÅN DENNA ARTIKEL:

Susan is a successful nutritionist in a private practice, specializing in sports nutrition, weight management, diabetes and metabolic disorders.
As America faces its busiest most traveled week of the year, if you have diabetes you need to be especially prepared for delays, lost luggage and limited healthy food options.
Try to tell at least one person you’re traveling with about your diabetes, and explain the symptoms of a low blood sugar reaction (sweating, dizziness, confusion).