10 tecken på att du behöver semester

10 tecken på att du behöver semester
10 tecken på att du behöver semester
Avatar av Harry Johnson
Skriven av Harry Johnson

Branschexperter har sammanställt sina tio bästa tecken att hålla utkik efter för att antyda att du är i desperat behov av en semester.

För det mesta anses semester vara ett behov, men det kommer ofta en tid då semester faktiskt kan bli ett behov.

Från att känna sig utbränd till att tappa motivationen på jobbet, det finns ett antal vanliga tecken som tyder på att du är redo för en semester. 

Det är verkligen viktigt att ta regelbundna pauser och använda din årliga semesterersättning.

Forskning har visat att personer som tar regelbundna semester är mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar och psykiska och fysiska sjukdomar.

Regelbundna semestrar hjälper också till att förebygga utbrändhet, ett tillstånd som definieras som känslomässig, mental och ofta fysisk utmattning orsakad av långvarig eller upprepad stress, vanligtvis stress orsakad av arbete.

När små saker känns extra jobbiga och stora saker känns omöjliga är det ofta ett tecken på att vi behöver semester. Lek och nöje bör vara allvarliga prioriteringar under hela livet.

När människor känner sig nedkörda, överväldigade, som zombies halvvakna på dagen och upprörda på nätterna, är det dags att tänka på att komma undan en stund.

En minipaus kan göra underverk.

Att byta perspektiv är en tonic känslomässigt, och helgdagar får dig att se olika synpunkter på alla sätt.

Även en helg borta kan förändra något psykologiskt.

Branschexperter har sammanställt sina tio bästa tecken att hålla utkik efter för att antyda att du är i desperat behov av en semester:

Du tappar alltid humöret

Om du känner dig ständigt stressad och verkar göra en större sak av problem som du vanligtvis kan lösa med lätthet, kan du vara i behov av en semester. En tid bort kommer vanligtvis att hjälpa dig att svalna, samtidigt som du får möjligheten att komma tillbaka med ett klart huvud, redo att ta itu med vad som än kommer i din väg.

Du gör ohälsosamma val

Stress kan förknippas med trötthet, som ofta kommer med bristande motivation. Detta kan också leda till att du gör mindre hälsosamma kostval, till exempel att du inte håller dig till dina måltidsplaner. Du kanske till och med har för vana att spendera för mycket tid på din telefon, vilket också kan bero på bristande motivation. Om du börjar märka av dessa ohälsosamma rutiner, överväg att boka en tid borta.

Du gör misstag

Om din hjärna hela tiden känns som om den går i en miljon miles i timmen och du har svårt att fokusera, kan det bli mycket lättare att göra ofta misstag – misstag som du kanske aldrig brukar göra. Om du upptäcker att detta är fallet på jobbet, prata med din chef för att begära ledigt så att du kan återställa och återvända med din bästa fot framåt.

Du kan inte sova

Fortsätter folk på kontoret att berätta att du ser trött ut? Kommer du på att du tar en timmes tupplur på eftermiddagen? Har du svårt att sova på natten? Om du svarar ja på dessa frågor är det din kropp som säger till dig att du måste göra en förändring och ta hand om dig själv. En semester är en perfekt medicin för att föryngra och komma tillbaka till ett mer regelbundet sömnschema. 

Du försummar ditt personliga liv

Det kan kännas som att allt du gör är att arbeta, och det här är inte bra. Om du märker att du regelbundet missar familjesammankomster och avbryter vänner, kan du behöva tänka om balansen mellan arbete och privatliv och ta tid att återställa. Det är viktigt att din identitet inte blir insvept i ditt arbete och du kan komma ihåg vem den "riktiga du" är. 

Du har "semesteravundsjuka" – och det märks

Om din väns semesterbilder brukade ge dig glädje och inspirera dig, men nu bara gör dig avundsjuk och frustrerar dig, kan det vara dags att komma bort. Tillbringa inte en vecka till med att stirra över Sallys iskalla kosmo på Insta; gör dessa drömmar till verklighet.

Du har tappat din gnista

Om du snoozar dessa larm allt oftare, fruktar de måndagar du en gång sett fram emot och kämpar för att "finna det roliga" i någonting, är detta ytterligare ett tecken på att du förmodligen behöver semester. Ge dig själv tid att återupptäcka dina livspassioner, så kommer motivationen att komma från ingenstans.

Din sista semester är ett avlägset minne

Kämpar du för att komma ihåg när du senast fick ut de där dammtäckta resväskorna på en resa? Frågar du dig själv var din senaste semester var? Drömmer du hela tiden om att dricka cocktails på en strand klockan 2? Om svaret är ja, då är du i absolut behov av en tillflyktsort. 

Din ledighet är inte spännande

Om du inte använder din ledighet till att göra saker som retar dig och istället bara lyckas dra dig själv till soffan, så är detta ett tecken på att dina energinivåer är rejält uttömda. Du måste se till att du får ut det mesta av hälso- och friskvårdsfördelarna från din lediga tid. Det enkla botemedlet är en semester. 

Du förhandlar med dig själv

Alltför ofta säger vi till oss själva att klara av till helgen och motstå att ta ledigt. Många människor håller sin ledighet borta som en skyddsfilt, men det kan ofta göra dig mer skada än nytta, eftersom du blir utsliten. Bita i kulan och ta ledigt när det verkligen behövs – du kommer att tacka dig själv för det.

Om författaren

Avatar av Harry Johnson

Harry Johnson

Harry Johnson har varit uppdragsredaktör för eTurboNews i mer än 20 år. Han bor i Honolulu, Hawaii, och kommer ursprungligen från Europa. Han tycker om att skriva och bevaka nyheter.

Prenumerera
Meddela om
gäst
0 Kommentarer
Inline feedbacks
Visa alla kommentarer
0
Skulle älska dina tankar, vänligen kommentera.x
()
x
Dela till...